こんにちは、さくおりです。
最近、どうも元気が出なくて……。
体調は悪くないし、やるべきことにも一応取り組んでいるのに、
何となく心が重たいんです。
「このモヤモヤ、なんでだろう？」と思って、
ChatGPTに相談してみたら、思わぬ発見があって。
🩺 ChatGPTが見つけた、私の現状
◆ 体調・生活面
- 睡眠・食欲には大きな乱れなし。
- ただ、**PMS期（生理の2週間前）**に突入中。
→ ホルモンの影響で「やる気ダウン」「自己肯定感の低下」「比較による落ち込み」などが起きやすいみたい。
◆ 心の状態
- 「昨日スマホばかりで進まなかった」と自己否定気味。
- 就活やテストで「やらなきゃ」の山。予定がないのに予定があるような、頭が休まってない状態。
- 努力と成果の実感が薄れて、「やってもやっても報われてない？」という感覚が曖昧に残っている。
◆ 人間関係・感情面
- 親友との関係でモヤモヤ。
- 他人と比べて焦る自分や、「すごい！」と認められたいけどそう言われないもどかしさ。
- 就活の将来像がぼんやりしていて、「夏以降どうすればいいの？」という不安が続いている。
◆ 自分らしさ・充実感
- 目標はあるけれど、現実感・実感が伴わない。
- 「人に会っていない」「非日常を感じられていない」→ワクワク栄養が不足中
🧩 “元気が出ない”を構成する5つの要因（ChatGPT整理）
- PMSによるメンタル不安定さ
- 「やらなきゃ」圧の蓄積
- “願望”の置き去り状態
- 人とのつながり＆刺激の不足
- 目標と日々の行動のつながりが不明確
💭 これからどうする？
「やりたいことリスト」は書いてあるけど、まだ“現実味”がない。
とりあえず今は、テストを乗り越えることに集中して、月末の「方向性を考える日（7/31）」までに心のコンディションを整えておこうと思っています。
無理やり頑張るのではなく、「ああ、今はこんな時期なんだな」と自分を受け止めながら、日常に少しずつ楽しみや余白を取り戻していきたいです。
🧸 おわりに
頑張りたいけど頑張れない。
そんな気分の日もあると思います。
でも、そういう日こそ「自分に寄り添う」ことが大事なのかもしれません。
しばらくは、ワクワク栄養を少しずつ補いながら、
目の前のテストをゆるく乗り越えます。
ごきげんよう🌷
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